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Inizio della dieta 24.1.2016 - fine della dieta 30.4.2016. Adesso punto al mantenimento del peso. A tutti quelli che iniziano: forza e coraggio!Ci vuole costanza, determinazione e fatica! Il cambiamento deve essere per sempre, rieducarsi per sentirsi meglio con se stessi e con gli altri!
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103.6 lb
Lost so far: 15.4 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 01 May 2016:
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1244 kcal
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Fat: 28.91g | Prot: 76.78g | Carb: 159.85g.
Breakfast: Sapori Ricciarelli, Nestlé Fitness Cereali Integrali, Activia Yogurt Pesca Zero Grassi. Lunch: Conad Piacersi Ricottine Light, Albicocche, Conad Misto Funghi, Conad Fusilli Integrali. Dinner: Conad Gallette di Farro, Orogel Contorno Leggerezza, Olio Extra Vergine di Oliva, Conad Pomodori Pelati, Bistecca di Manzo (Mangiata solo Parte Magra). Snacks/Other: Fragole, Nestlé Fitness Cereali Integrali, Ananas. more...
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1296 kcal
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Activities & Exercise:
Cooking - 15 minutes, Cleaning - 25 minutes, Jumping Jacks (Star Jumps) - 2 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 15 minutes, Resting - 15 hours and 3 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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steady weight
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