repe's Journal, 16 November 2015

157.9 lb Lost so far: 0.0 lb.    Still to go: 21.2 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1972 kcal

Fat: 59.42g | Prot: 88.48g | Carb: 284.18g.   Breakfast: Kahvi, Risetti Kuoreton Kurpitsansiemen, Auringonkukansiemenet (ilman Kuoria), Valio Polar Juusto 5%, Becel Kevyt Margariini, Fazer Ruis Real, Satsuma, Banaanit, Omenat (Golden Delicious), Marli Vital Appelsiini-Mango. Lunch: Peruna (Kuorineen), Valio Mustikkakeitto Sokeroimaton, Valio Polar Juusto 5%, Becel Kevyt Margariini, Fazer Ruis Real, Valio Plus Rasvaton Maito, Paistettu Kananmuna, Herkkusienet (Paistettu), Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,3%, Ananas, Porkkanaraaste, Paprika (Punainen), Tuorekurkku (Kuorittu), Tomaatit. Dinner: Kahvi, Satsuma, Banaani, Omenat (ilman Kuoria), Valio Pro Feel Proteiinirahka Sitruuna. Snacks/Other: Alpro Soya Choco, Joulutorttu. more...

1917 kcal

Activities & Exercise: Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...