repe's Journal, 08 October 2015

165.3 lb Lost so far: 0 lb.    Still to go: 28.7 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1903 kcal

Fat: 49.40g | Prot: 168.16g | Carb: 207.53g.   Breakfast: Risetti Kuoreton Kurpitsansiemen, Auringonkukansiemenet (ilman Kuoria), Satsuma, Kahvi, Rainbow Kalkkunaleikkele, Valio Polar Juusto 5%, Becel Kevyt Margariini, Vaasan Minihiilari Ruis Täysjyväleipä, Banaanit, Omenat (Golden Delicious), Marli Vital Appelsiini-Mango. Lunch: X-Tra Maustamaton Rasvaton Rahka, Keitetty Kananmuna, HK Kalkkunaleike, Valio Polar Juusto 5%, Becel Kevyt Margariini, Vaasan Minihiilari Ruis Täysjyväleipä, Valio Plus Rasvaton Maito, Pirkka Tonnikalapalat Vedessä, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,3%, Del Monte Ananaspalat, Paprika (Punainen), Tuorekurkku (Kuorineen), Tomaatit. Dinner: Satsuma, Kahvi, Banaanit, Omenat (Golden Delicious), Valio Profeel Proteiinirahka Sitruuna. Snacks/Other: Valio Polar Juusto 5%, Tee (Makeuttamaton), Becel Kevyt Margariini, HK Kalkkunaleike. more...

2189 kcal

Activities & Exercise: Walking (moderate) - 3/mph - 2 hours, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...