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Seit 11 Jahren steht das erste mal wieder die 7 vorne – bin mega happy 😃
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175.5 lb
Lost so far: 22.9 lb.
Still to go: 21.2 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 10 March 2024:
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2489 kcal
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Fat: 114.06g | Prot: 140.49g | Carb: 217.90g.
Breakfast: Möhren, Rote Paprika, Gekochtes Ei, Buko Garten-Kräuter, Harry Vollkorn Urtyp (62g), DM Leinsamen Geschrotet , Himbeeren, Seeberger Walnüsse, DM Bio Haferflocken Feinblatt, Blaubeeren, Banane. Lunch: Knoblauch, Rote Zwiebeln, REWE Schlagsahne, Mazola Keimöl, Ja! Broccoli-Röschen Erntefrisch Tiefgefroren , Hähnchenbrustfilet, Vollkornnudeln. Dinner: Hähnchenbrustfilet, Mazola Keimöl, Frosta Gemüsepfanne Provence. Snacks/Other: Share Perú 78% Kakao, Mandarine. more...
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2955 kcal
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Activities & Exercise:
Bathing - 30 minutes, Sitting - 8 hours, Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour and 4 minutes, Table Tennis (Ping Pong) - 2 hours, Resting - 4 hours and 26 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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losing 1.3 lb a week
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 Comments
10 Mar 24 by member: Nur Niki
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Guten Morgen lieber Richard und herzlichen Glückwunsch👍👏. Weiter so💪.
10 Mar 24 by member: Tonga68
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sehr cool, Tobias🙃 herzlichen Glückwunsch 🎊
10 Mar 24 by member: Becci1603
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10 Mar 24 by member: Rose.blume
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WOW herzlichen Glückwunsch:-)))
10 Mar 24 by member: delina24
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10 Mar 24 by member: anmogu64
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Vielen lieben Dank für Eure Glückwünsche und die Unterstützung! 😃😊 Ihr seid großartig!
10 Mar 24 by member: RichardRound
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Super gemacht! 🥳😍
Glückwunsch, weiter so. 💪💐
10 Mar 24 by member: ErdbeerElfe
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10 Mar 24 by member: traeumerin46
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10 Mar 24 by member: ines-h
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Ja super 🥳 herzlichen Glückwunsch
10 Mar 24 by member: Lolli-1
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Dankeschön für Eure Unterstützung 😊 Wünsche euch einen schönen und entspannten Sonntag Abend 💫
10 Mar 24 by member: RichardRound
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10 Mar 24 by member: Tomolo78
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Auch von mir ♡lichen Glückwunsch 😊💪🏻💪🏻
13 Mar 24 by member: •°•♡Veggie'Girl♡•°•
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Dankeschön Vicky! 😊 Weiter gehts!
13 Mar 24 by member: RichardRound
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