Weigh In record (no journal entry) for 09 November 2023
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181.4 lb
Lost so far: 2.9 lb.
Still to go: 27.1 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 09 November 2023:
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1254 kcal
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Fat: 50.39g | Prot: 87.94g | Carb: 110.45g.
Breakfast: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Molho de Mostarda e Mel, Salada de Alface com Vegetais Variados, Tirol Leite Semidesnatado Zero Lactose, Milho Verde Cozido, Mamão. Lunch: Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido), Mandubim Pasta de Amendoim Integral com Avelã e Cacau, Camil Mini Biscoitos de Arroz Integral. Dinner: Tirolez Queijo Branco, Perdigão Linguiça Suína, Queijo Mozzarella, Sadia Presunto Cozido Magro, Padaria Pão Francês. more...
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gaining 1.3 lb a week
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