|
Hoch runter, hoch runter, hoch runter 🙈😅
Hab so Muskelkater und heute ist unser erster Selbstverteidigungskurs, keine Ahnung wie ich das packen soll 😅🙈😱
|
162.3 lb
Lost so far: 30.4 lb.
Still to go: 7.9 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 06 November 2023:
|
1978 kcal
|
Fat: 94.69g | Prot: 96.96g | Carb: 179.33g.
Breakfast: Die Alpenfrische Vollmilch 3,8%, Süßstoff Tabletten, Kaffee, Zucker, Kaki, Banane, Alesto Nuts Royal Naturbelassen, K-Bio Leinsamen Geschrotet, Milbona High Protein Quark-Creme Vanille, Milsani Skyr Natur. Lunch: hanuta Hanuta, La Finesse Kürbissuppe mit Sahne Verfeinert. Dinner: Maggi Rahmsauce Zum Braten, Salzkartoffeln, Linguini, Gebacken oder Gekochter Lachs, Käsesoße. Snacks/Other: Twix Twix Minis, Bon Gelati Premium Eis Yoghurt & Raspberry . more...
|
gaining 4.6 lb a week
|