Weigh In record (no journal entry) for 18 August 2023
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215.2 lb
Lost so far: 19.2 lb.
Still to go: 32.2 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 18 August 2023:
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2487 kcal
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Fat: 53.65g | Prot: 169.42g | Carb: 234.61g.
Breakfast: Banana Prata, Ovo, Italac Leite Semidesnatado. Lunch: Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Lombo Assado, Carioca Feijão Cozido. Dinner: Vinho Cabernet Sauvignon, Stella Artois Cerveja sem Glúten , Cenouras, Lombo Assado, Grão-de-Bico Cozido, Jasmine Pão Tradicional sem Glúten. Snacks/Other: Tachão Bananinha com Canela, Jasmine Pão Tradicional sem Glúten , Itambé Iogurte Morango, Probiótica Whey Bar Amendoim. more...
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losing 1.4 lb a week
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