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E hj mas leve do q ontem em 18 dias eliminei 4,7kg
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130.7 lb
Lost so far: 4.9 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 05 February 2023:
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444 kcal
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Fat: 23.69g | Prot: 41.30g | Carb: 17.17g.
Breakfast: Quatá Creme de Leite, Essential Foods Xylitol, Abacate Margarida, Pilão Café, Água. Lunch: Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Abobrinha Italiana, Hortifruti Cenoura Crua, Cebolas, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Tomates, Alface, Pepino (com Casca), Frutos da Terra Sal Rosa do Himalaia Fino, Castelo Vinagre de Maçã, Água. Dinner: Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Abobrinha, Hortifruti Cenoura Crua, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Alface, Frutos da Terra Sal Rosa do Himalaia Fino , Castelo Vinagre de Maçã. Snacks/Other: Quatá Creme de Leite, Clight Suco de Uva, Sementes Chia Secas, Cacau em Pó (Não Adocicado), Apis Flora Óleo de Coco. more...
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losing 7.7 lb a week
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