Weigh In record (no journal entry) for 04 February 2023
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131.8 lb
Lost so far: 3.7 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 04 February 2023:
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455 kcal
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Fat: 33.81g | Prot: 21.71g | Carb: 17.68g.
Breakfast: Queijo Branco, Pilão Café, Magro Adoçante com Stevia, Pilão Café, Água. Lunch: Cenouras Cozidas, Chuchu Cozido, Berinjela Cozida, Água, Asa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Castelo Vinagre de Maçã, Frutos da Terra Sal Rosa do Himalaia Fino, Pepino (com Casca), Alface, Tomates, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Cebolas. Dinner: Berinjela Cozida, Asa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Pepino (com Casca), Castelo Vinagre de Maçã, Frutos da Terra Sal Rosa do Himalaia Fino, Alface, Azeitonas Verdes, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem. Snacks/Other: Apis Flora Óleo de Coco, Cacau em Pó (Não Adocicado), Sementes Chia Secas, Clight Suco de Uva , Quatá Creme de Leite. more...
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losing 2.3 lb a week
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