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Minha história e um pouco longa, fiz a dieta low carb em 2018 e consegui eliminar 20 kilos , eu pesava 74 e fui parar no 54 kilos.
Fiquei bem segurando meu peso até começar a quarentena , depois disso me descontrolei e engordei novamente , fui parar nos 72 😩.
Mas dia 4 de janeiro eu resolvi que vou novamente voltar ao peso que consegui chegar em 2018 e dessa vez não vou deixar mais sair do controle . Já consegui eliminar 3 kilos e é só o começo . ✌🏻
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151.7 lb
Lost so far: 7.9 lb.
Still to go: 26.0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 16 January 2023:
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938 kcal
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Fat: 66.74g | Prot: 57.93g | Carb: 27.71g.
Breakfast: Café. Lunch: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Tomates Cereja, Alface, Torresmo, Rezende Hambúrguer de Carne Bovina. Dinner: Torresminas Torresmo, Mandioquinha, Ovo Cozido, Abobrinha Italiana, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido). more...
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steady weight
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 Comments
Bora! 2023 será o nosso ano! 🙌🙌
16 Jan 23 by member: Camila Sangaletti
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Vanessa você consegue , fique firme e corra atrás de seus objetivos.
Um conselho se não atividade fisica faça. De preferencia a musculação.
Você verá que os resultados são muito melhores do que só com a dieta.
Força 💪 🏋️♂️
16 Jan 23 by member: Rosangelabh77
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Faço pilates 2 vezes na semana , caminhada 3 vezes .
17 Jan 23 by member: vanessachieus
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Será nosso ano sim @camila
17 Jan 23 by member: vanessachieus
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Também perdi bastante peso com a low carb em 2017 e depois recuperei tudo. Foram 17kg na época.
Hoje sigo a estratégia flexível, a ideia de restrição completa de coisas que gosto foi gatilho para engordar novamente. Controlar as calorias com nutricionista tem sido mais prazeroso de se fazer.
17 Jan 23 by member: karine de fatima
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Também passei por isso, emagreci 16 kg e mantive por um bom tempo. Mas devido a pandemia e a ansiedade engordei 33 kg chegando assustadoramente no meu maior e pior peso. Tô na luta novamente, mas agora quero ir leve e sem pressão.
17 Jan 23 by member: sonho65
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Olá meninas , sou nova por aki e agora q descobri essa opção de seguidores 🤦🏻♀️ poderiam me explicar como funciona o App pata seguir. Hoje só consegui seguir 1 pessoa . Ah, meu App é o gratuito . Agradeço desde já
17 Jan 23 by member: Nany da costa gomes
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Se puderem retribuir seguindo de volta ficaria grata . Assim poderemos nos ajudar🥰
17 Jan 23 by member: Nany da costa gomes
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você perdeu os 20kg em quanto tempo de low carb por favor?
17 Jan 23 by member: pcandido1563
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Tenta não ser extremista. Geralmente low carb é muito restritiva, o que pode causar uma certa compulsão. Quiser trocar ideia sobre me segue no Instagram @maldonadorafael_
17 Jan 23 by member: rafael maldonado
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