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Empezando un poco de turbulencias y en la dieta por qué tuve cenas diferentes para escoger y solo entrene 4 días, ahí vamos
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130.7 lb
Lost so far: 15.7 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 15 January 2023:
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1914 kcal
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Fat: 53.95g | Prot: 148.23g | Carb: 218.06g.
Breakfast: Huevo, Mission Tortillass de Maíz Amarillas, Champiñones, Huevo San Juan Claras de Huevo Líquida Pasteurizada, COVADONGA QUESO PANELA. Lunch: KIRKLAND Signature FRESAS CONGELADAS, Kirkland Signature Crema de Cacahuate, Kirkland Signature Yogurt Estilo Griego Orgánico Natural, Plátano Maduro. Dinner: Aguacate, Tomates, LIBANIUS Pan Pita Integral, KIRKLAND SIGNATURE 88% Carne Magra 12% Grasa CARNE MOLIDA, Messana QUESO PARMESANO. Snacks/Other: KIRKLAND Signature FRESAS CONGELADAS, Huevo San Juan Claras de Huevo Líquida Pasteurizada, Kirkland Signature Crema de Cacahuate, Member's Mark AVENA en HOJUELAS. more...
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losing 1.8 lb a week
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