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Última semana en déficit al parecer lo estoy logrando otra vez. Esta vez lo he echo flexible y con un déficit menor 5%
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130.3 lb
Lost so far: 16.1 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 18 September 2022:
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1812 kcal
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Fat: 51.06g | Prot: 163.45g | Carb: 182.85g.
Breakfast: Champiñones, Huevo San Juan Claras de Huevo Líquida Pasteurizada, Mission Tortillass de Maíz Amarillas, COVADONGA QUESO PANELA. Lunch: la MODERNA Pasta Integral de Pluma sin Coser, Tomates, Messana QUESO PARMESANO, KIRKLAND SIGNATURE 88% Carne Magra 12% Grasa CARNE MOLIDA. Dinner: Kirkland Signature Queso Mozzarella, Taylor Farms Espinacas, Bachoco Filete de Pechuga de Pollo ( sin Hueso sin Piel ), Papa Blanca Papa. Snacks/Other: KIRKLAND Signature FRESAS CONGELADAS, Alpura Pro EXTRA PROTEÍNA DESLACTOSADA, Kirkland Signature Crema de Cacahuate, Kirkland Signature Yogurt Estilo Griego Orgánico Natural, Plátano Maduro. more...
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losing 0.5 lb a week
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