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04/08/22 - 95,1 Kg.
04/09/22 - 90 Kg
15/10/22 - 86 Kg
31/12/22 - 83 Kg!!!
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210.1 lb
Lost so far: 24.3 lb.
Still to go: 27.1 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 04 August 2022:
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1938 kcal
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Fat: 76.14g | Prot: 142.03g | Carb: 174.17g.
Breakfast: Ovo Mexido. Lunch: Alcatra Grelhada, Vagem Cozida, Beterraba Cozida, Açúcar. Dinner: Mangas, Feijão Preto Cozido, Cenouras Cozidas, Alcatra Grelhada. Snacks/Other: Nestlé Chocolate em Pó Solúvel 50% Cacau, Italac Leite Semidesnatado, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Santa Clara Queijo Montanhês. more...
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steady weight
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