Fatima Melhorance's Journal, 01 August 2022

138.5 lb Lost so far: 0 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

530 kcal

Fat: 32.73g | Prot: 38.04g | Carb: 23.24g.   Breakfast: Iridium Labs Kimera Extreme, Gengibre, Açafrão, Pimenta Preta, Pilão Café, Água, Canela, Bicarbonato de Sódio. Lunch: Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Pimentão Verde, Tomates, Frutos da Terra Sal Rosa do Himalaia Fino, Castelo Vinagre de Maçã, Alface, Hortifruti Repolho Branco Cru, Cenouras, Abóbora Moranga, Cebolas, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem. Dinner: Piracanjuba Queijo Mussarela , Couve-Flor, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado), Magro Adoçante com Stevia, Pilão Café. Snacks/Other: Pilão Café, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Magro Adoçante com Stevia, Essential Foods Xylitol, Cacau em Pó (Não Adocicado), Mãe Terra Chia Semente, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Dr. Oetker Gelatina em Pó Incolor sem Sabor, Guimarães Farinha de Amendoim Integral. more...

1856 kcal

Activities & Exercise: Hiking - 1 hour and 41 minutes, Kettlebells - 15 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 15 minutes, Fitness Training (Workout) - 20 minutes, Crossfit - 1 hour, Google Fit - 19 hours and 39 minutes, Pedalling - 35 minutes, Stretching (yoga) - 15 minutes. more...