Weigh In record (no journal entry) for 18 July 2014
|
161.4 lb
Lost so far: 21.6 lb.
Still to go: 7.1 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 18 July 2014:
|
3352 kcal
|
Fat: 101.65g | Prot: 156.89g | Carb: 475.77g.
Breakfast: AH Blauwe Bessen, Body & Fit Body & Fit Isolaat Perfection, AH Puur & Eerlijk AH Puur & Eerlijk AH Puur & Eerlijk Biologische Muesli Vruchten en Noten, AH Puur & Eerlijk AH Puur & Eerlijk AH Puur & Eerlijk Biologische Magere Kwark, Calvé Calvé Pindakaas , Banaan, Appel, Volkoren Brood. Lunch: Kiwi, AH Goudse Kaas Jong Belegen 30+, Volkoren Brood. Dinner: Witte Aardappelen (Vlees en Schil, Gebakken), Tomato Ketchup, Mayonaise, AH Hamburger, Speltbroodje, Avocado, Mayonaise, Tomato Ketchup, AH Hamburger, AH Italiaanse Bol, Bavaria Witbier 0%. Snacks/Other: Dadel, AH Blauwe Bessen, AH Krentenbol, Banaan, Gekookt Ei, Peren, Schepijs. more...
|
|
3742 kcal
|
Activities & Exercise:
Bicycling (very fast) - 17.5/mph - 2 hours, Bicycling (moderate) - 13/mph - 20 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 30 minutes, Resting - 13 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
gaining 0.7 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
L3and3r's weight history
|