Weigh In record (no journal entry) for 11 July 2014
|
160.7 lb
Lost so far: 22.3 lb.
Still to go: 6.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 11 July 2014:
|
2598 kcal
|
Fat: 62.86g | Prot: 138.16g | Carb: 371.68g.
Breakfast: AH Puur & Eerlijk Biologische Milde Yoghurt, AH Blauwe Bessen, Body & Fit Body & Fit Isolaat Perfection, AH Puur & Eerlijk AH Puur & Eerlijk AH Puur & Eerlijk Biologische Muesli Vruchten en Noten, AH Puur & Eerlijk AH Puur & Eerlijk AH Puur & Eerlijk Biologische Magere Kwark, Calvé Calvé Pindakaas , Banaan, Appel, Volkoren Brood. Lunch: Kiwi, AH Goudse Kaas Jong Belegen 30+, Volkoren Brood. Dinner: Barilla Penne Rigate, AH Blokjes Tomaat in Tomatensap, Cherrytomaten, Olijfolie, Gemengde Sla, Avocado, Tonijn in Olie (uit Blik). Snacks/Other: AH Blauwe Bessen, Dadel, Dadel, Gekookt Ei, Banaan, Peren. more...
|
|
2221 kcal
|
Activities & Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 30 minutes, Bicycling (moderate) - 13/mph - 30 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 10 minutes, Resting - 14 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 1.8 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
L3and3r's weight history
|