Weigh In record (no journal entry) for 20 June 2014
|
161.6 lb
Lost so far: 21.4 lb.
Still to go: 7.3 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 20 June 2014:
|
2943 kcal
|
Fat: 77.91g | Prot: 206.32g | Carb: 365.72g.
Breakfast: AH Puur & Eerlijk Biologische Milde Yoghurt, Body & Fit Body & Fit Isolaat Perfection, AH Puur & Eerlijk AH Puur & Eerlijk AH Puur & Eerlijk Biologische Muesli Vruchten en Noten, AH Puur & Eerlijk AH Puur & Eerlijk AH Puur & Eerlijk Biologische Magere Kwark, Calvé Calvé Pindakaas , Banaan, Appel, Volkoren Brood. Lunch: AH Goudse Kaas Jong Belegen 30+, Kiwi, Volkoren Brood. Dinner: Ijsbergsla, Feta Kaas, Grand'Italia Spaghetti, Olijfolie, Cherrytomaten, AH Blokjes Tomaat in Tomatensap, AH Puur & Eerlijk Biologisch Rundergehakt, Komkommer (met Schil), Parmezaanse Kaas (Geraspt). Snacks/Other: Kiwi, Body & Fit Isolaat Perfection , AH Puur & Eerlijk Biologische Magere Kwark, AH Puur & Eerlijk Biologische Muesli Vruchten en Noten, Banaan, Gekookt Ei, Banaan, Peren. more...
|
|
3701 kcal
|
Activities & Exercise:
Boxing - 1 hour and 1 minute, Bicycling (moderate) - 13/mph - 20 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 30 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 20 minutes, Running - 7/mph - 45 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 13 hours and 4 minutes. more...
|
losing 2.4 lb a week
|
 Comments
bijna streefgewicht! knap!
21 Jun 14 by member: Lost68
|
Gaat inderdaad goed. Ik probeer alleen meer te sturen op vetpercentage, maar dat kan ik niet kwijt in FS. Beetje een tekortkoming, want gewicht zegt niet zo heel veel natuurlijk.
22 Jun 14 by member: L3and3r
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
L3and3r's weight history
|