mako710's Journal, 24 February 2022

7日目

朝 昼 夜

の中でお昼1番 食べた
ミックスナッツ
干し芋
ヨーグルト
青汁
プロテイン

夜
トマトスープ
甘酒
ルイボスティー

職場でケーキ🍰もらって
持って帰って食べますで死守
見ても食べたいとは思わないけど
味があるの口にすると美味さ倍増✨

夜はYoga
筋トレ いつもの回数少なめにスタート

やや固形物食べてるから回復食みたい
でもまだ続けたいなぁ
迷う😑

132.7 lb Lost so far: 13.2 lb.    Still to go: 11.5 lb.    Diet followed reasonably well.

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829 kcal

Fat: 31.82g | Prot: 34.49g | Carb: 112.03g.   Breakfast: 伊藤園 毎日1杯の青汁, Del Monte 食塩無添加トマトジュース. Lunch: ダノン オイコス ストロベリー, CO-OP ヨーグルト, 生協 ミックスナッツ. Dinner: Del Monte 食塩無添加トマトジュース, 甘酒. more...