mako710's Journal, 22 February 2022

断食5日目

朝は出汁スープ プロテイン 豆乳

昼はちょっと食べすぎかな？

アーモンド効果無糖
干し芋 1つ
ミックスナッツ
パルテノヨーグルト+プロテイン
野菜ジュース
青汁

断食中で1番カロリー的に摂取したかも💦
ちょっと心配
夜は出汁スープにしよう

職場で差し入れって
カツサンドとパンもらって
めっちゃきつかった涙
間近でみちゃうときつい～
職場でみんな普通に食べててきついなぁ

133.6 lb Lost so far: 12.3 lb.    Still to go: 12.3 lb.    Diet followed reasonably well.

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935 kcal

Fat: 29.69g | Prot: 68.83g | Carb: 102.46g.   Breakfast: カーブス青リンゴ, 紀文 無調整豆乳, 味噌汁. Lunch: カーブス青リンゴ, カゴメ カゴメ野菜ジュース（食塩無添加）, カゴメ 野菜生活100 フルーティーサラダ, 伊藤園 毎日1杯の青汁, ドクターシーラボ 青汁, 森永乳業 濃密ギリシャヨーグルト パルテノ プレーン. Dinner: 干し芋, 生協 ミックスナッツ. more...