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20時間断食から6日目
すっきり！
便秘解消！！
嬉しい！！！
宿便かなって思うくらい
これは嬉しい！！！
ﾘｰﾝｹﾞｲｽﾞでも、こんなすっきり
しなかったのに全然違う
このまま継続
今月中に60~59まではいきたいなぁ
楽しみながらちゃんと身体のためにしたい
来月3月で59~57までいけたらだいぶ
自分に自信もつきそう
目標数値までは多分体脂肪率も下げることふまえて
1年以上かかるだろうけど
頑張ってる今の自分が1番好きでいたい。
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134.5 lb
Lost so far: 11.5 lb.
Still to go: 13.2 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 09 February 2022:
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1705 kcal
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Fat: 64.08g | Prot: 108.55g | Carb: 177.91g.
Breakfast: 無印良品 キーマカレー, ジャガイモ（果肉、塩茹で）, ジャガイモ（皮なし、塩なし、茹でる）, ブロッコリー, セブンイレブン 長ねぎ, セブンイレブン 絹とうふ, 豆腐, 卵焼き, サバ, 卵, アマノフーズ もずくスープ, 明治 スライスチーズ, 明治 とろけるスライスチーズ, カーブス青リンゴ. Lunch: イオン 食パン5枚切り, 食パン, フジパン 本仕込食パン5枚スライス. more...
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losing 18.5 lb a week
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