Weigh In record (no journal entry) for 16 January 2022
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136.9 lb
Lost so far: 9.0 lb.
Still to go: 15.7 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 16 January 2022:
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2108 kcal
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Fat: 55.79g | Prot: 120.73g | Carb: 292.34g.
Lunch: 薄切りハム, あわしま堂 バナナ, トップバリュ 食パン 8枚切り, 業務スーパー オートミール, 明治 スライスチーズ, 明治 とろけるスライスチーズ, オムレツまたはスクランブルエッグ, 鶏肉（ロースト）, 鶏の白肉, ローソン ひじき煮, 豆腐, サラダクラブ ケールサラダ, ケール. Dinner: 味噌汁, キムチ, タリーズコーヒー セット ミニサラダ, 煮物. Snacks/Other: キウイフルーツ. more...
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losing 3.1 lb a week
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