Weigh In record (no journal entry) for 22 December 2021
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131.6 lb
Lost so far: 14.3 lb.
Still to go: 10.4 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 22 December 2021:
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1190 kcal
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Fat: 46.44g | Prot: 81.29g | Carb: 121.27g.
Breakfast: グレープフルーツ, ゆで卵, レタスのサラダと野菜の盛り合わせ, 大根, 全粒粉のパンのトースト. Lunch: マイプロテイン プロテイン, サラダ, レタスのサラダと野菜の盛り合わせ, グレープフルーツ, グレープフルーツ（ピンクと赤）, セブンイレブン 絹とうふ, 豆腐. Dinner: 牛ヒレ肉（テンダーロイン、脂肪0.3センチトリミング）, ミニストップ オニオンドレで食べるトマトサラダ, カゴメ トマトサラダ. more...
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losing 38.6 lb a week
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