Weigh In record (no journal entry) for 12 November 2021
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134.5 lb
Lost so far: 11.5 lb.
Still to go: 13.2 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 12 November 2021:
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1405 kcal
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Fat: 56.37g | Prot: 43.78g | Carb: 187.63g.
Breakfast: 玄米ごはん, セブンイレブン 絹とうふ, 豆腐, 野菜スープ（缶詰、濃縮）, レタスのサラダと野菜の盛り合わせ. Lunch: グレープフルーツ, CGC ひとくちチョコレート, 森永製菓 おいしくモグモグたべるチョコ, レタス, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）. Snacks/Other: ミスタードーナツ むぎゅっとドーナツ レーズンシナモン, ミスタードーナツ むぎゅっとドーナツ オリジナル. more...
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losing 9.3 lb a week
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