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🤭 Três dias de platô!!
Ontem teve caminhada, disciplina e foco!! Mas nada! São 6h33 da manhã, vou tomar um café com ovos e sair para um trekking. Acho q hj vou dar uma elevada nas calorias para vê se dá uma destravada!! Tomara que pra baixo...kkkk.. Bj a todos e bom dia!
💪🏻🎯🙏🏻
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104.3 lb
Lost so far: 39.0 lb.
Still to go: 9.5 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 11 November 2021:
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646 kcal
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Fat: 29.70g | Prot: 38.66g | Carb: 55.88g.
Breakfast: Queijo Mozzarella, Pão Francês, Café. Lunch: Pão Francês, Nozes de Nogueira, Carne Moída Refogada. more...
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steady weight
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 Comments
Estou faz mais de um mês e o pior é que não paro de ganhar peso. Parei de fumar e não vou mais ao banheiro, vontade de voltar a fumar. É triste demais lutar sem erros e só ter derrotas
11 Nov 21 by member: camila.adv.lago
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💪🏻❤️Não podemos desistir!!
11 Nov 21 by member: frpaty
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Camila , eu tb tinha intestino preso e ficava até 4 dias sem ir ao banheiro. Mesmo melhorando a minha alimentação e tomando pelo menos 2 l de água por dia ( coisa que não fazia antes) não tive melhora .
Depois que comecei a fazer o hipopressivo ( comecei em março ) meu intestino funciona todos os dias, além de inúmeros outros benefícios. Faço pela plataforma da QD .
11 Nov 21 by member: stael.ramanery
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Obrigada, Stael. Vou pesquisar. Quem para de fumar passa por isso, além da retenção hídrica que nem drenagem linfática melhora 😢 Tomo 5litros de água. Dizem que esses sintomas passam em no máximo 1 mês, faz um pouco mais de 2 semanas que parei.
11 Nov 21 by member: camila.adv.lago
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Fui ver esse hipopressivo. Já tinha visto, mas não sei fazer
11 Nov 21 by member: camila.adv.lago
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A treinadora é a Vevefit , segue ela no Instagram. Eu tb não consegui fazer na 1ª vez , tem os vídeos introdutórios que explicam direitinho o passo a passo. Ajudou muito tb na minha ansiedade .
Tive tantos benefícios, por isso indico sempre pra todos . 😊
11 Nov 21 by member: stael.ramanery
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