|
Baje 100 gramos arrancando 👌🏻, con porcentaje de 5% déficit y entrene 5 días fui muy flexible fuera de mis requerimientos pero también fui muy activa 👏🏻👏🏻 empezamos bien en semanita de periodo mi propósito es mejorar composición
|
141.3 lb
Lost so far: 5.1 lb.
Still to go: 6.8 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 07 November 2021:
|
1789 kcal
|
Fat: 39.84g | Prot: 139.87g | Carb: 229.65g.
Breakfast: Huevo San Juan Claras de Huevo Líquida Pasteurizada, Champiñones, Mission Tortillass de Maíz Amarillas, Lala Queso Panela. Lunch: la MODERNA Pasta Integral CODO 2, Tomates, VALLEY FOODS QUESO PARMESANO RALLADO, Bistec de Res. Dinner: Aguacate, Bachoco Filete de Pechuga de Pollo ( sin Hueso sin Piel ), Zespri Kiwi Verde, DAVE’S Killer BREAD Pan Orgánico. Snacks/Other: KIRKLAND Signature CREMA de ALMENDRAS, KIRKLAND Signature FRESAS CONGELADAS, Kirkland Signature YOGHURT ESTILO GRIEGO, Plátano Maduro. more...
|
losing 0.3 lb a week
|