Weigh In record (no journal entry) for 11 April 2014
|
169.1 lb
Lost so far: 13.9 lb.
Still to go: 14.8 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 11 April 2014:
|
2835 kcal
|
Fat: 65.94g | Prot: 200.90g | Carb: 365.80g.
Breakfast: Body & Fit Body & Fit Body & Fit Whey Protein Exclusive, AH Puur & Eerlijk AH Puur & Eerlijk AH Puur & Eerlijk Biologische Muesli Vruchten en Noten, AH Puur & Eerlijk AH Puur & Eerlijk AH Puur & Eerlijk Biologische Magere Kwark, Calvé Calvé Pindakaas , Koffie (Gezoet), Banaan, Appel, Volkoren Brood. Lunch: Kiwi, AH Goudse Kaas Jong Belegen 30+, Volkoren Brood. Dinner: AH Balsamico Azijn , Cherrytomaten, Olijfolie, Gemengde Sla, AH Blokjes Tomaat in Tomatensap, Uien, Tonijn in Olie (uit Blik), Parmezaanse Kaas (Geraspt), Grand'Italia Spaghetti. Snacks/Other: Bodylab Whey Protein, AH Puur & Eerlijk Biologische Muesli Vruchten en Noten, AH Puur & Eerlijk Biologische Magere Kwark, Banaan, Gekookt Ei, Peren. more...
|
|
2906 kcal
|
Activities & Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 20 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 30 minutes, Bicycling (moderate) - 13/mph - 25 minutes, Running - 7/mph - 37 minutes, Resting - 14 hours and 8 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 3.1 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
L3and3r's weight history
|