Weigh In record (no journal entry) for 22 September 2021
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140.0 lb
Lost so far: 6.4 lb.
Still to go: 5.5 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 22 September 2021:
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1672 kcal
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Fat: 37.62g | Prot: 131.91g | Carb: 216.29g.
Breakfast: Huevo San Juan Claras de Huevo Líquida Pasteurizada, Champiñones, MISSION Tortillas de Maíz Amarillas, Lala Queso Panela. Lunch: Bistec de Res, Tomates, la Moderna Pasta Integral, Member's Mark Queso Parmesano. Dinner: Aguacate, Zumo de Limón, Bachoco Filete de Pechuga de Pollo ( sin Hueso sin Piel ), DAVE’S Killer BREAD Pan Orgánico. Snacks/Other: Kirkland Signature MEZCLA de TRES MORAS, Kirkland Signature Crema de Cacahuate, Kirkland Signature YOGHURT ESTILO GRIEGO, Plátano Maduro. more...
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losing 4.1 lb a week
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 Comments
El domingo me volví a equivocar en vez de poner 63k puse 64🤦🏻♀️ No me peso diario pero enfermé y ya estoy mejor los últimos días no me puse estricta primero la salud, he iba a empezar hoy pero me tomaré un día más 🛌, mañana checo mi peso y les publico fotos del proceso por que tratare de no faltar a los entrenos y a la alimentación saludable y balanceada los últimos dos meses andaba haciendo otros métodos de calcular las calorías adecuadas. Regresare al que más me funciona mañana les comparto cuál es
22 Sep 21 by member: bella_huerta
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Cual crees que haya sido el más efectivo, yo creo que ya tengo mi cantidad de calorías de mantenimiento pero lo dudo a veces, me funcionan las 2000 y 2300 no eh subido absolutamente nada pero me quedan dudas, ojalá me puedas compartir tus métodos
22 Sep 21 by member: Jennybarrs
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