|
Ufa! Aqui estou novamente na casa dos 55kg... kkkk... Dessa vez, sem TPM e com prisão de ventre moderada.
Estou monitorando minha ingestão de fibras, pois de água fica sempre entre 2 a 3l/dia.
Trabalhando também meus gatilhos da TPM pra evitar excessos desnecessários.
|
122.8 lb
Lost so far: 48.5 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 10 August 2021:
|
1324 kcal
|
Fat: 59.20g | Prot: 63.70g | Carb: 116.77g.
Breakfast: Gomac Beiju com Goiabada, Estrela do Oriente Ameixa Seca sem Caroço, Betânia Leite Integral, Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal, Vigor Requeijão Cremoso Light, Extra Bisnaguinha. Lunch: Ovo Frito, Rivoli Azeitonas Verdes com Caroço, Friboi Carne Cruz Machado, Carne de Vaca Seca (Jabá), Bacon, Tomates, Repolho Verde, Cenouras, Feijoada. Dinner: Davaca Queijo Mussarela, Bauducco Torrada Integral Novo Formato, Vitarella Cream Cracker Tradicional, Nestlé Leite Ninho Forti+, Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal, Vitarella Biscoito Maizena Tradicional, Vitarella Biscoito Maizena Chocolate. Snacks/Other: Pura Vida Blueberry Desidratado, Cacau Show Tablete de Chocolate Amargo 85% Cacau. more...
|
losing 0.8 lb a week
|