Weigh In record (no journal entry) for 17 July 2021
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159.2 lb
Lost so far: 4.6 lb.
Still to go: 26.9 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 17 July 2021:
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1488 kcal
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Fat: 56.53g | Prot: 127.54g | Carb: 120.64g.
Breakfast: Seitenbacher Carbs 19.0, Dr. Oetker Erdbeer-Rhabarber Grütze, Milram Skyr Natur, Dovgan Körniger Frischkäse Tworog 2,5% Fett. Lunch: Gurke (mit Schale), Champignons, Sonnenblumenöl, Zwiebeln, Spiegelei ohne Fett, Rote Paprika. Dinner: Eisbergsalat, Sonnenblumenöl, Alnatura Mandel-Nuss Tofu, Radieschen, Tomaten, Gurke (mit Schale), Patros Für Grill & Ofen Mediterrane Kräuter & Knoblauch, Gelber Zuckermais (Maiskolben, Ungesalzen, Gefroren, Entwässert, Gegart, Gekocht). Snacks/Other: Äpfel. more...
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losing 16.2 lb a week
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