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Era pra me pesar somente dia 18 No nutricionista do psf.Mas não aguentei esperar 🙈🤣... lembrando que estou fazendo Uma "Reeducação alimentar adaptada" (sem açúcar,sem glúten e sem lactose e sem processados sempre que possível).
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196.2 lb
Lost so far: 17.6 lb.
Still to go: 19.8 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 14 June 2021:
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1536 kcal
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Fat: 62.56g | Prot: 73.01g | Carb: 182.20g.
Breakfast: Quaker Aveia em Flocos, Itambé Leite Integral Zero Lactose . Lunch: Ovo Frito sem Gordura, Arroz Branco (Cozido), Abóbora Cozida, Alface. Dinner: Frango (Empanado e Frito), Tomates, Alface de Folha Verde, Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido), Arroz Branco (Cozido). Snacks/Other: Quaker Aveia em Flocos, Banana Prata, Ovo, Sabor da Terra Farinha de Linhaça Marrom, Chá (Infusão), Café, Café, Café, Café. more...
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2495 kcal
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Activities & Exercise:
Bike Machine (Cycling) - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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losing 3.3 lb a week
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 Comments
*Faço 14ou 16 horas de jejum sempre que consigo.
14 Jun 21 by member: Lawliet (L)
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Parabéns, ponteiro só que desce!👏👏👏👏
14 Jun 21 by member: chrys.hr
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@chrys.hr Muito obrigada! 🙏🤗🌹
14 Jun 21 by member: Lawliet (L)
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Nossa q legal, dieta limpa assim não tem como dar errado, mas é mto difícil conseguir resistir os industrializados, trigo, açúcar e lactose! kkkkk tenso... Você deve estar bem menos inflamada do q antes.
14 Jun 21 by member: davydcabral
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@davydcabral Sim !Estou muito melhor, tirei o gluten e a lactose pois sou intolerante e o açúcar e industrializados eu continuo porque aprendi na low carb e vou levar pra vida( sempre que puder evita-los eu vou)... Quero ter um novo estilo de vida o mais saudável possível dentro da minha realidade Claro.
14 Jun 21 by member: Lawliet (L)
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Sim largar todos esses venenos é libertador, já fazem alguns anos q tenho essa consciência tbm e isso aumentou muito a minha qualidade de vida com certeza, não evito ao extremo mas como vc diz, dentro da minha realidade, mas sempre tem aquele período q a gente consegue evitar 100% e aí da aquela contra balanceada! Isso é um estilo de vida e não uma dieta, acho incrível q pudermos aprender isso tudo, pq na verdade, a alguns anos atrás eu achava q comer pão era super saudável, assim como tudo q era industrializado diet e light, essas coisas... se eu não aprendesse a verdade não iria viver mto tempo.
14 Jun 21 by member: davydcabral
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parabéns 👏👏👏
também cortei tudo isso, estou fazendo a dieta cetogênica e quero levar essa consciência para toda vida. Alimentação saudável 💚
14 Jun 21 by member: tania rz
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Parabéns , foram 3 kg em quanto tempo?
14 Jun 21 by member: Vivi-1981
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@davydcabral Concordo totalmente com vc, a verdade é libertadora na maioria das vezes, eu achava nesfit e belvita saudável 🤭🤣kkkkkk
14 Jun 21 by member: Lawliet (L)
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@tania rz Sim, tranformar "minha dieta" em estilo de vida foi a melhor decisão. Muitas coisas que estava fazendo não estavam sendo viáveis com minha realidade(tanto financeira como a rotina, estava me dando trabalho, aí mudei ). Melhor me adaptei.
14 Jun 21 by member: Lawliet (L)
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@Vivi-1981 Olá! então foram 3 kg em 15 dias.
14 Jun 21 by member: Lawliet (L)
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15 Jun 21 by member: Luana Goethe
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@Luana Goethe Muito obrigada! 🙏🌹
15 Jun 21 by member: Lawliet (L)
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eu to fazendo a mesmo dieta, sem Açucar glutem e lactose ,meu endocrino que passou ,sou muito alérgica a intenção é investigar e descobrir o inchaço da barriga
19 Jun 21 by member: ligiasophia
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@ligiasophia Que legal!! 😃 Sim, comigo funcionou, fomos tirando as coisas que ele suspeitava que estavam me inchando e esta dando certo.
Te desejo força no seu processo! 💪🙏
19 Jun 21 by member: Lawliet (L)
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