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昨日はMMA体験
打撃楽しかった
入りたかった
今すぐはむりだけどゆくゆく
入れるようになりたいな
心做しか柔術してたらかけもちでするの
勇気いる💦
みんなに話すのが勇気いる
両立したいな
その為にも仕事がんばらいと
そしてその仕事の為に
ダイエット、ケトジェニなんとしても
成功させる。
脂質が5割程度になりがち
あわてて昨日MCTオイル追加で6割
持ち込みした。
もう少し朝の時点でMCTオイル使う。
じゃないとケトン体に体がならない。
もう日曜日なのに減ったは減ったけど
水分抜けて何だこの程度かって残念🥲
脂質増やしたらもう少し効率良くなるかな
糖質の量は良い感じなのに。
なにがあかんかな
ケトジェニスタートさせたとき、
体重が今より64㌔近くあったような
気がする。
4月初めにﾛｰｶﾛﾘｰダイエット取り入れ初めて
64㌔→62近く減りまた62〜3前後し
時折り爆喰いしてしまって浮腫もありまた
64近くからの
4月19日からケトジェニスタートして今の感じ
そう考えたらきちんと水分予定通り抜けてくれて
-2.9㌔成功
まだ油断大敵！！！
目標数値若干増やして残り5㌔
明日で2週間
ようやく明日あたりから
脂肪分消費しやすくなる
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134.7 lb
Lost so far: 11.2 lb.
Still to go: 13.4 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 25 April 2021:
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1496 kcal
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Fat: 102.73g | Prot: 109.25g | Carb: 36.78g.
Breakfast: ケール, 豆腐, 明治 とろけるスライスチーズ, 日清オイリオ MCTオイル. Lunch: 鶏レバー, アーモンド, トマト, 生卵. Dinner: ケール, まいたけ, キューピー シーザーサラダドレッシング, きゅうり, カンロ 茎わかめ, 鶏の胸肉（皮なし）. Snacks/Other: バルクスポーツ EAA. more...
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losing 3.1 lb a week
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