Weigh In record (no journal entry) for 21 March 2021
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138.9 lb
Lost so far: 7.1 lb.
Still to go: 17.6 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 21 March 2021:
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1034 kcal
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Fat: 47.70g | Prot: 87.39g | Carb: 68.72g.
Breakfast: 全粒粉のパン, 鶏肉（ロースト）, 明治 ブルガリアヨーグルト プレーン, 日本食品製造合資会社 プレミアムピュア オートミール, セブンイレブン 絹とうふ, 豆腐, 生協 ミックスナッツ, ココアパウダー（無糖）. Lunch: エビのオーブン焼き、またはエビの網焼き. Snacks/Other: でん六 素焼きミックスナッツ, 紀文 無調整豆乳. more...
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gaining 1.4 lb a week
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