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Hj com menos 700gr só emagrecendo
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132.9 lb
Lost so far: 2.6 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 28 December 2020:
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423 kcal
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Fat: 17.37g | Prot: 53.22g | Carb: 12.30g.
Breakfast: Mariza Canela em Pó, Pilão Café, Indaiá Água Mineral. Lunch: Ting Azeitonas Verdes, Tomates, Perdigão Filezinho de Frango (Sassami), Hortifruti Jiló Frito, Frutos da Terra Sal Rosa do Himalaia Fino, Vinagre, Cebolas, Pimentão Verde, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Couve Chinesa, Indaiá Água Mineral. Dinner: Perdigão Presunto Cozido de Peru, Ting Azeitonas Verdes, Tomates, Queijo Mozzarella (sem Gordura), Cenouras, Castelo Vinagre de Maçã, Frutos da Terra Sal Rosa do Himalaia Fino, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem. Snacks/Other: Água, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Mais Fruta Polpa de Coco, Magro Adoçante com Stevia, Pilão Café. more...
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837 kcal
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Activities & Exercise:
Abdominal (Sit Ups) - 20 minutes, Aerobics - 15 minutes, Body Pump - 20 minutes, Stretching (yoga) - 15 minutes, Crossfit - 50 minutes, Google Fit - 22 hours. more...
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losing 10.8 lb a week
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