|
معلش💔 بنرجع نبدا من جديد💪
|
197.5 lb
Lost so far: 11.9 lb.
Still to go: 43.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 24 December 2020:
|
1168 kcal
|
Fat: 52.97g | Prot: 69.19g | Carb: 117.26g.
Breakfast: جبن الماعز, الفليفة, الخيار (مع القشرة), الطماطم, لبنة, خبز الشوفان. Lunch: صدر دجاج مشوي أو مخبوز, السبانخ المطبوخة (الطازجة), ارز ابيض ارز ابيض. Dinner: الطماطم, الفليفة, الخيار (مع القشرة), متبل باذنجان, خبز الشوفان. more...
|
|
533 kcal
|
Activities & Exercise:
Stairs (Climbing Stairs) - 20 minutes, Walking (brisk) - 4/mph - 40 minutes, Google Fit - 23 hours. more...
|
gaining 0.9 lb a week
|
 Comments
ربنا يقويكي ..وممكن نشجع بعض
24 Dec 20 by member: emankzayed
|
ان شاء الله تقدري ترجعي اقوى كمان💪💪
24 Dec 20 by member: Om habiba2020
|
معلش ربنا يعينك ويعينا أن شاء الله
24 Dec 20 by member: المتألقه دايما
|
شو رأيكم نعمل مجموعة على الماسنجر؟
24 Dec 20 by member: sarrarazan7
|
24 Dec 20 by member: sarrarazan7
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
sarrarazan7's weight history
|