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Pelo menos estou mantendo!
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189.4 lb
Lost so far: 45.0 lb.
Still to go: 6.4 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 14 December 2020:
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2044 kcal
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Fat: 131.15g | Prot: 141.01g | Carb: 72.82g.
Breakfast: Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Nestlé Leite Ninho Forti+. Lunch: Nestlé Leite Ninho Forti+, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Dinner: Nestlé Leite Ninho Forti+, Ovo. Snacks/Other: Gran Formaggio Queijo tipo Grana, Cashews Royale Castanha de Caju, Cashews Royale Castanha de Caju, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Estrela do Oriente Castanha do Pará. more...
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steady weight
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 Comments
isso aí, parabéns, muito bom amigo!
14 Dec 20 by member: leovalesi
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