𝑍𝐸𝐸𝑁𝐴_2000's Journal, 24 October 2020

هذا الاسبوع كنا مسافرين وخربطت بالأكل 😅 فكرت زاد وزني شي ٣ او ٢ كيلو بس الحمد لله ما زاد كثير ✌✌

134.5 lb Lost so far: 8.8 lb.    Still to go: 13.2 lb.    Diet followed reasonably well.

---

762 kcal

Fat: 28.90g | Prot: 94.17g | Carb: 96.00g.   Breakfast: الاجبان جبن مثلثات طعمه, المدهش الحليب الجاف , شاي, الخبز خبز العدس. Dinner: شوربه الاش. Snacks/Other: فاكهة الكيوي. more...

1846 kcal

Activities & Exercise: تدريب الخاص - 15 minutes, البلانك - 3 minutes, الجلوس على الحائط - 1 minute, السايد بلانك - 2 minutes, تسخين +تابته - 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 15 hours and 9 minutes. more...