Weigh In record (no journal entry) for 20 October 2020
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189.4 lb
Lost so far: 45.0 lb.
Still to go: 6.4 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 20 October 2020:
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2195 kcal
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Fat: 78.59g | Prot: 158.05g | Carb: 140.81g.
Breakfast: Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Coco, Ovo. Lunch: Cenouras, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Dinner: Cenouras, Baden Baden Cerveja Golden, Couve Refogada, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Snacks/Other: Growth Supplements Maltodextrina, Coco, Vapza Batata Doce em Cubos Cozida no Vapor, Italac Leite Semidesnatado, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Probiótica Whey Bar Amendoim, Probiótica Whey Bar Amendoim. more...
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gaining 1.5 lb a week
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 Comments
Tá indo, rebaixando o "ordinário"! Parabéns!!!
20 Oct 20 by member: leovalesi
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@Leolavesi, tá difícil abaixar viu... Gzus!!!
22 Oct 20 by member: Schiavon_Slim
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Cê tá ganhando massa magra, vi na sua foto no treino da academia, é assim mesmo! Continua, ainda tá massa magra e capinha de gordura, daqui a pouco é só tanque de guerra aí no corpinho do senhor! Como dizem "massa magra pesa mais" (haha vai vir alguém aqui falar que eu tô errado, que 1kg de banha de gordura e 1kg de músculo pesa igual, rsrs, como se eu não soubesse disso?! Ah, mas este peso com relação ao volume é que a questão!). Não pode parar, alguém tem que ser sarado neste app!
22 Oct 20 by member: leovalesi
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