Weigh In record (no journal entry) for 01 October 2020
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189.6 lb
Lost so far: 44.8 lb.
Still to go: 6.6 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 01 October 2020:
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1859 kcal
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Fat: 110.22g | Prot: 120.30g | Carb: 103.21g.
Breakfast: Ovo, Coco. Lunch: Coco, Vigor Manteiga Extra com Sal, Avelã, Strog2, Cenouras. Dinner: Tomates, Strog2. Snacks/Other: Maçãs Fuji, Growth Supplements 80% Whey Protein Concentrado Sabor Baunilha, Nestlé Leite Ninho Integral, Banana Prata, Ovo, Matilat Manteiga Extra com Sal, Nestlé Leite Ninho Integral. more...
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losing 1.5 lb a week
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 Comments
Entrou outubro com pé direito 🙏🏽
01 Oct 20 by member: DeahFitness
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Oii, você se pesa todo dia?
Você comentou que faz low carb com low cal, você tem refeição ou dia do lixo na semana?
01 Oct 20 by member: Malu-RochaBarraRJ
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Olá Malu, lowcarb e lowcal fazia no começo quando estava obtendo resultados. Tinha Uma REFEIÇAO do lixo na semana (pizza com cerveja🤤🤤🤤)... Mas atualmente terei que mudar de estratégia pois está difícil de perder... Vou consumir umas 2500/2700 durante 3 dias e na próxima semana jogo tudo para baixo, volto para as 1600 kcal e 1h de exercícios diários... Vai ter que funcionar!!!!
03 Oct 20 by member: Schiavon_Slim
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