|
الحمد لله 🙏❤
|
137.8 lb
Lost so far: 5.5 lb.
Still to go: 16.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 24 September 2020:
|
1855 kcal
|
Fat: 43.64g | Prot: 115.95g | Carb: 274.50g.
Breakfast: الفلفل الأخضر, الخبز خبز العدس, بيضة مسلوقة طرية, الخيار (مقشر), قهوة اسبريسو. Lunch: الفلفل الأخضر, بيضة, الخيار (مقشر), الخبز خبز العدس, البصل, زيت الزيتون. Dinner: حمص مسلوق, الأرز المطبوخ مسبقا, مرق الدجاج, صدر دجاج مسلوق. more...
|
|
1899 kcal
|
Activities & Exercise:
تسخين +مقاومه - 40 minutes, Resting - 18 hours and 20 minutes, Sleeping - 5 hours. more...
|
losing 2.0 lb a week
|
 Comments
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
𝑍𝐸𝐸𝑁𝐴_2000's weight history
|