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Ontem foram quase 2500 Kcal...
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191.6 lb
Lost so far: 42.8 lb.
Still to go: 8.6 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 22 September 2020:
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2068 kcal
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Fat: 92.23g | Prot: 169.02g | Carb: 147.59g.
Breakfast: Grão-de-Bico Seco Cozido, Ovo, Growth Supplements 80% Whey Protein Concentrado Sabor Baunilha, Nestlé Leite Ninho Integral, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Banana Prata. Lunch: Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Atum em Óleo (Enlatado), Feijaozao. Dinner: Hambúrguer ou Filé de Frango Empanado, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Cebolas, Pão de Açúcar Medalhão de Filé Mignon. Snacks/Other: Martigran Granola Tradicional, Nestlé Leite Ninho Integral, Maçãs Red Delicious, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Probiótica Whey Bar Amendoim. more...
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gaining 6.2 lb a week
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