shadya awad's Journal, 19 September 2020

shadya awad's Profile < Previous Entry |Next Entry >

ازاي أثبت وزني انا باخد اقل من سعراتي وبطخن

146.8 lb Lost so far: 57.1 lb. Still to go: 3.5 lb. Diet followed reasonably well.

gaining 2.4 lb a week

2 Supporters Support

Comments

اديه جسمك المحتاجه مثل خده ١٥٠٠سعره حراريه يوميا وعتخسيه فى ١٥٠٠خده خضار على اد ما تقدريه مثل الخضار المسلوق والنيه والفاكهة الطازجة جميله كسناك وبالتوفيق

19 Sep 20 by member: basant virs

بص انتى عايزه تثبتيه الوزن خده لب صينيه وشاى بلبن بيثبت الوزن

19 Sep 20 by member: basant virs

سعراتك انهى قبل ما تخسى ولا بعد ؟

19 Sep 20 by member: Amr Diaa El Din

احسبي سعراتك مظبوط حسب وزن جسمك الحالي ونشاطك متقلليش السعرات مع الحفاظ على نشاط رياضي خفيف مستمر ⬅️ اعملي صيام متقطع بسيط ١٤ او ١٦ ساعه من وقت للتاني ⬅️ لو بتاخدي سناكات كتير فاكهه خليها مع الوجبات وبلاش سكريات كتير بالتوفيق

20 Sep 20 by member: Om habiba2020

اللي حصلك ده بسبب ضعف جهاز الحرق بسبب تقليل السعرات لفترة طويلة.. جسمك بقى بيعتبر السعرات القليلة ديه سعرات تثبيت، فعشان تخسي لازم تقللي أكتر، وطبعاً ده معناها تدمير أكتر لجهاز الحرق.. إقرأي عن حاجة إسمها reverse dieting..

01 Oct 20 by member: malakmohamed2000


	Submit a Comment You must sign in* to submit a comment*

shadya awad's weight history

view complete history

shadya awad's Journal, 19 September 2020

Submit a Comment

Other Related Links

Members

shadya awad's weight history