𝑍𝐸𝐸𝑁𝐴_2000's Journal, 17 September 2020

وزني زاد ٤ غرامات 😖
هذا الاسبوع شهيتي جانت مفتوحه ابصعوبه ضبطت نفسي الحمد لله مزايد هواي بس ٤ غرامات ❤🙏
إن شاء الله الاسبوع الثالث أحاول انزل ١ الى ٢ ك🙏🙏

139.8 lb Lost so far: 3.5 lb.    Still to go: 18.5 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1291 kcal

Fat: 69.97g | Prot: 123.38g | Carb: 109.22g.   Breakfast: قهوة اسبريسو, بيضة مسلوقة طرية, الخبز خبز العدس. Lunch: البطيخ. Dinner: دجاج الخميس كبسه الدجاج الصفره (الخميس). more...

2702 kcal

Activities & Exercise: تباتا - 4 minutes, تمارين هيت عاليه الشده - 25 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 30 minutes, Resting - 17 hours and 1 minute, Sleeping - 6 hours. more...