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Tentando reactivar meu metabolismo... Meu consumo diário foi de 1600 p 2000 Kcal l
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193.8 lb
Lost so far: 40.6 lb.
Still to go: 10.8 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 09 September 2020:
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1900 kcal
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Fat: 82.27g | Prot: 176.93g | Carb: 112.95g.
Breakfast: Growth Supplements 80% Whey Protein Concentrado Sabor Baunilha, Maçãs Red Delicious, Nestlé Leite Ninho Integral, Ovo. Lunch: Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Repolho. Dinner: Vinho Cabernet Sauvignon, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Carne do Peito de Frango, Tomates. Snacks/Other: Zona Cerealista Eritritol, Maçãs Red Delicious, Brasil Frutt Castanha de Caju Torrada e Salgada, Probiótica Whey Bar Amendoim, Coco Seco. more...
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gaining 3.1 lb a week
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 Comments
Aliás... Vou fazer em torno de 1800 kcal... Salto p 2000 eh muito alto
09 Sep 20 by member: Schiavon_Slim
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