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Devagar e sempre pq a flexibilidade de poder continuar comendo de tudo e mesmo assim escolher coisas saudáveis me trouxe mais resultados que dietas restritivas.
Respeite seu corpo, respeite seu tempo, entenda suas necessidades e AVANTE!
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135.8 lb
Lost so far: 35.5 lb.
Still to go: 10.1 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 08 September 2020:
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1447 kcal
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Fat: 37.09g | Prot: 56.93g | Carb: 223.55g.
Breakfast: Orégano, Tomates, Walmart Queijo Mussarela, Tapioca, Quaker Farelo de Aveia, Betânia Leite Integral, Morangos, Banana Prata. Lunch: Queijo Parmesão (Ralado), Quaker Farelo de Aveia, Cenouras Cozidas, Chuchu Cozido, Macarrão sem Carne com Molho de Tomate, Bife de Fígado, Ovo Cozido. Dinner: Vitarella Bolacha Maizena Leite, Tapioca, Banana Prata, Nutrigold Pasta de Amendoim Integral com Cacau e Avelã, Canela, Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal. Snacks/Other: Geladinho. more...
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losing 0.4 lb a week
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