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aos poucos chego na minha meta, com tranquilidade e calma,mudança são feitas de degraus.
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159.8 lb
Lost so far: 28.9 lb.
Still to go: 5.5 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 20 August 2020:
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1650 kcal
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Fat: 51.09g | Prot: 108.49g | Carb: 193.23g.
Breakfast: Molico Leite Desnatado, Café (Instantâneo), Canela, Ovo, Manteiga (com Sal). Lunch: Cebolas, Pimentão Verde, Limão, Tomates, Peito de Frango, Carne de Panela, Sadia Moela de Frango, Batata Doce. Dinner: Maçã, Laranja Pêra, Molico Leite Desnatado, Canela, Café Iguaçu Café Solúvel em Pó, Manteiga (com Sal), Ovo. Snacks/Other: Rosca de Polvilho, Apis Vida Mel Orgânico, Caseirinho Pão de Leite, Quality Life(Campilar) Semente de Linhaça Dourada, Kefir de Leite Desnatado. more...
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2351 kcal
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Activities & Exercise:
treino em casa para mulheres - 10 minutes, Cleaning - 1 hour, caminhada leve distância 4.5 km - 1 hour and 28 minutes, Resting - 13 hours and 22 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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losing 1.0 lb a week
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