Weigh In record (no journal entry) for 19 July 2020
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214.5 lb
Lost so far: 19.8 lb.
Still to go: 31.5 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 19 July 2020:
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1604 kcal
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Fat: 89.65g | Prot: 122.92g | Carb: 82.55g.
Breakfast: Tomates, Elegê Leite UHT Integral, Maçãs Red Delicious, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Ovo. Lunch: Ovo, Rabanetes, Salsinha, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Cebolinha Verde, Cebolas, Berinjela, Repolho, Bacon (Curado, Frito, Cozido), Carne de Porco do Lombo (Filé). Dinner: Pão Paredes, Salsinha, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Cebolinha Verde, Cebolas, Berinjela, Repolho, Bacon (Curado, Frito, Cozido), Carne de Porco do Lombo (Filé). Snacks/Other: Avelã, Bolo Castanha Schiavon, Alface Americana, Tomates, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Maçãs Red Delicious, RAR Queijo Grana Padano. more...
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losing 4.6 lb a week
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