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Comemorando o alcance de minha meta intermediária de 65kg 💪🏽😁
#Foco #Disciplina e #Fé
Falta pouco...
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143.3 lb
Lost so far: 28.0 lb.
Still to go: 17.6 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 14 July 2020:
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1446 kcal
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Fat: 48.07g | Prot: 46.30g | Carb: 192.61g.
Breakfast: Orégano, Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal, Mamão, Estrela do Oriente Ameixa Seca sem Caroço, Calabresa, Betânia Requeijão Cremoso Light, Tapioca. Lunch: Orégano, Azeite de Oliva, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Ovo Cozido, Gema de Ovo Cozida, Arroz Branco (Cozido), Couve Manteiga Crua, Repolho Verde, Camil Feijão Carioca Cozido. Dinner: Carne de Sol, Calabresa, Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal, Betânia Leite Integral, Aipim (Cozido). Snacks/Other: Receita de Família Sequilho de Leite Condensado, Geladinho. more...
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losing 2.0 lb a week
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