Weigh In record (no journal entry) for 24 January 2020
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189.4 lb
Lost so far: 13.4 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 24 January 2020:
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3198 kcal
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Fat: 256.95g | Prot: 189.78g | Carb: 18.46g.
Breakfast: Copra Óleo de Côco, Café, Tirolez Queijo Minas Frescal, Sadia Bacon , Ovo Frito. Lunch: Sadia Miolo de Alcatra. Dinner: Pancetta. Snacks/Other: AMMA Chocolate 85%. more...
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losing 1.9 lb a week
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 Comments
Na verdade faltam 200 gramas pra completar 30 kg eliminados após 9 meses, quando entrei para o FatSecret já tinha perdido quase 25 kg, estou muito feliz, saudável e com uma auto estima elevada!🙌🏻
24 Jan 20 by member: FJMPontes
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Bom dia, Fernando! Parabéns pela conquista e pela perseverança 😊
24 Jan 20 by member: LCIbérica
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Obrigado Mari eu to contente com meu peso mas to buscando eliminar o excesso de pele que sobrou na região abdominal, ficou um pouco mas existe, então com o jejum e a carnívora ela está saindo acho que aos poucos eu chego lá!
24 Jan 20 by member: FJMPontes
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Parabéns Fê, belo exemplo o seu. 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻😊
24 Jan 20 by member: PatríciaRuiz
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Obrigado Patrícia Feru agradeço pelo apoio! 🙏🏻
24 Jan 20 by member: FJMPontes
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24 Jan 20 by member: PatríciaRuiz
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Qual é Patrícia FeRu? Passa pra nós 🙏🏻
24 Jan 20 by member: FJMPontes
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Não tô conseguindo usar o aplicativo
24 Jan 20 by member: maikylu
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24 Jan 20 by member: K_mickey
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24 Jan 20 by member: Auspiciosa
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