Weigh In record (no journal entry) for 12 December 2019
|
212.1 lb
Lost so far: 4.0 lb.
Still to go: 13.7 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 12 December 2019:
|
1631 kcal
|
Fat: 28.39g | Prot: 81.93g | Carb: 266.01g.
Breakfast: Кофе Латте, Банан, Быстров Каша Овсяная с Малиной. Lunch: Три Правила Рис с Овощами по-Гавайски, Запеченная или Жаренная Рыба, Гороховый Суп. Dinner: Макдоналдс Кока-Кола (0,5 L), Верес Посольский Горошек Зеленый , Марти Сельдь Слабосоленая. more...
|
|
3110 kcal
|
Activities & Exercise:
Driving - 6 hours and 15 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 4 minutes, Google Fit - 17 hours and 41 minutes. more...
|
losing 15.4 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
yura00's weight history
|