yura00's Journal, 10 December 2019

215.2 lb Lost so far: 0.9 lb.    Still to go: 16.8 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1053 kcal

Fat: 47.73g | Prot: 40.63g | Carb: 112.62g.   Breakfast: Кофе Латте, Быстров Каша Овсяная с Малиной. Lunch: Nescafe Кофе 3 в 1 Классик, Картофель Тушеный с Мясом. Dinner: Салат из Помидоров и Огурцов, Nescafe Кофе 3 в 1 Классик. more...

3274 kcal

Activities & Exercise: Driving - 2 hours and 15 minutes, Circuit Training - 40 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 4 minutes, Google Fit - 21 hours and 1 minute. more...